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真人娱乐体验金 - 糖尿病运动治疗,我每天都在动,血糖怎么还高?


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时间: 2020-01-08 14:45:37

真人娱乐体验金 - 糖尿病运动治疗,我每天都在动,血糖怎么还高?

真人娱乐体验金,我每天都坚持动一动,这血糖怎么还是下不去?”

“请问您每天都是怎么运动的?

“就是收拾房间、墩地、洗衣服、买菜、做饭,都没闲过!”

听着是不是怪耳熟?

大家都以为每天身子动了就算是在运动了,

其实这是错误的理解!

做家务可以代替运动吗?

家务劳动是一种劳动所需要的特定动作,有一定的局限性。如洗衣服,它仅要求双臂运动,动作局限于手、臂、肩等处。而且,这种劳动方式一旦时间过长,还会导致腰酸背痛等反应。所以,家务劳动不可能对身体发挥全面、系统地锻炼,也不能达到很好的调糖效果。

运动是不是越多越好?

运动疗法指的是有目的、有规律、长期的体育锻炼,它不同于一般的体育活动,更不等同于体力劳动,需在专业医师的指导下制定详细的个体化运动处方,并按步骤实施,以达到治疗的目的,并非运动越多越好,尤其是对于有严重并发症者,过多运动可能加重病情!

因为乏力就不运动?

乏力是每一个糖友都有的症状!乏力严重,说明血液中的糖分不能有效进入细胞,细胞严重缺乏营养,这时更需要运动疗法,除非伴有严重的并发症。

吃了药也得运动?

吃了药也要坚持运动。运动不仅能够消耗脂肪,维持标准体重,还是一种调糖方式,尤其是餐后的运动更能有效调节血糖,配合药物治疗,可以达到事半功倍的效果。

感到不适应暂停运动?

当身体感到不适时,应暂停运动或减少运动,否则会加重病情,造成严重后果。特别是空腹血糖高于13.9mmol/l,及存在心、脑、肾、眼、神经等系统严重并发症时,建议停止运动锻炼或征询糖尿病专科医生的前提下调整运动疗法,因为这样易引发糖尿病酮症或加重原有并发症。

什么才是适合糖友的运动呢?

一般情况下,糖友的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)为主,这是一种可以增强呼吸、心血管功能,改善新陈代谢,纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。当然,糖友也可结合自己的兴趣爱好,因地制宜地选择适合自己的运动方式。

如果糖友年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。如果能在优美的绿化环境中进行,自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松,眼观前方,自然而有节律地摆动上肢。

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